Овощное жаркое с индейкой
Бамия, кукуруза и лук в сочетании с кабачком придают этому овощному жаркому хруст и вкус. Подавай как гарнир к любимому блюду из курицы или рыбы.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готового жаркого, 1/6 рецепта
203
Калории
16g
Белок
15g
Углеводы
10g
Жиры
3g
Клетчатка
7g
Сахар
58mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 56 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
фарша из индейки 85% постности
1 фунт
красного болгарского перца, нарезанного кубиками
1 стакан
средней луковицы, нарезанной
1/2
консервированной кукурузы с пониженным содержанием соли
1 3/4 стакана · или замороженной, или срезанной со свежего початка
стручков бамии, нарезанных
10
средних жёлтых кабачка, нарезанных
3
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
На большой сковороде на среднем огне обжаривай фарш из индейки, пока он не перестанет быть розовым.
- 3
Добавь красный перец, лук, кукурузу, бамию и кабачок и готовь 5 минут до мягкости.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
