Быстрый салат из чёрной фасоли
Этот простой салат из кукурузы и фасоли готовится за считаные минуты. Подавай его поверх яиц, на цельнозерновой тортилье или с чипсами из питы.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
128
Калории
6g
Белок
27g
Углеводы
1g
Жиры
7g
Клетчатка
3g
Сахар
191mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
чёрной фасоли с низким содержанием натрия
1 банка · 15,5 унции
упаковки замороженной кукурузы (по 10 унций)
1 1/2
сальсы
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Оставь замороженную кукурузу в холодильнике на ночь, чтобы разморозилась. Если забыл сделать это заранее, разморозь в микроволновке.
- 3
Слей жидкость и промой чёрную фасоль.
- 4
Смешай все ингредиенты и подавай как гарнир.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
