Салат «Санчико» с тунцом
Этот салат с тунцом получает кремовую текстуру благодаря авокадо и лёгкую остринку от хлопьев красного перца.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
115
Калории
7g
Белок
10g
Углеводы
6g
Жиры
4g
Клетчатка
6g
Сахар
215mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 10 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кускового светлого тунца
1 банка · в воде, банка 6,5 унции
крупный авокадо
1 · нарезанный кубиками
помидоров рома
1 стакан · нарезанных кубиками
красного лука
1/4 стакана · нарезанного кубиками
лаймового сока
2 ч. л.
хлопьев красного перца
1 ч. л.
соли
1/4 ч. л.
крупного плотного манго
1/2 · нарезанного кубиками
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей жидкость с тунца. Переложи в миску и хорошо перемешай с авокадо для текстуры.
- 3
Добавь помидоры, лук, лаймовый сок, хлопья красного перца, соль и манго.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
