Соус из огурца, йогурта и сливочного сыра
Попробуй этот освежающий и пикантный нежирный йогуртовый соус с любимыми овощами.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
51
Калории
3g
Белок
4g
Углеводы
3g
Жиры
0g
Клетчатка
3g
Сахар
73mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 9 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного натурального йогурта
1 стакан
нежирного сливочного сыра, размягчённого
4 унции
огурца
1 стакан
чеснока, нарезанного
1 зубчик
соли и лимонного перца, по вкусу
по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай йогурт и сливочный сыр до однородности.
- 3
Промой огурец под проточной водой.
- 4
Разрежь огурец вдоль пополам и ложкой удали семена по центру.
- 5
Нарежь огурец мелкими кусочками.
- 6
Вмешай огурец, нарезанный чеснок и приправы (по желанию) в йогуртовую смесь.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
