Бургеры из лосося
Этот простой рецепт отлично подходит для консервированного лосося, а ещё можно использовать остатки готового лосося, если он есть под рукой. Нет ни того, ни другого? Попробуй консервированного тунца!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 бургер
198
Калории
22g
Белок
14g
Углеводы
6g
Жиры
1g
Клетчатка
3g
Сахар
428mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 128 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
крупных крекерных крошек
1 2/3 стакана
маленькая луковица, нарезанная
1
лосося
1 банка (16 унций) · или 2 банки тунца в воде по 5 унций, без жидкости
нежирного молока
2/3 стакана
яйца, хорошо взбитых
2
сельдерей
1/2 стакана нарезанного, по желанию
соль и перец
по вкусу
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой миске смешай все ингредиенты. Смесь получится влажной.
- 3
Сбрызни большую сковороду антипригарным кулинарным спреем. Разогрей сковороду.
- 4
Выкладывай рыбную смесь на сковороду мерным стаканом на 1/3 или 1/2 стакана. Обжаривай с обеих сторон до румяной корочки.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
