Овощное ассорти с сальсой
Приготовь эту яркую овощную тарелку для следующей вечеринки или встречи.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан овощей и 1/2 стакана соуса сальса, 1/4 рецепта
104
Калории
4g
Белок
23g
Углеводы
1g
Жиры
4g
Клетчатка
8g
Сахар
540mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 5 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средние моркови, нарезанные палочками по 7,5 см
2
средних стебля сельдерея, нарезанные палочками по 7,5 см
2
зелёного болгарского перца
1 стакан · или другого цвета
обезжиренной сметаны
1 стакан
свежей сальсы (см. рецепт ниже)
1 стакан
Свежая сальса
лайм, выжатый сок
1
средних помидора, нарезанных
2
средней луковицы, нарезанной
1/2
перца халапеньо, мелко нарезанных, по желанию без семян
3
свежей кинзы, нарезанной
1/4 стакана
соли
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разложи овощи на блюде.
- 3
В небольшой миске смешай сметану и сальсу. Подавай.
- 4
В миске среднего размера смешай сок лайма, помидоры, лук, перец халапеньо, кинзу и соль.
- 5
Храни сальсу в холодильнике до трёх дней в закрытом пластиковом или стеклянном контейнере.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
