Имбирно-апельсиновые маффины
Используй нашу смесь для имбирного хлеба и приготовь эти маффины заранее, и быстрый полезный завтрак на бегу готов.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 маффин, 1/12 рецепта
190
Калории
4g
Белок
31g
Углеводы
6g
Жиры
2g
Клетчатка
13g
Сахар
131mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 18 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
смеси для имбирного хлеба
2 стакана
отрубных хлопьев
1 стакан
яйцо
1 · слегка взбитое
молока 1%
1/2 стакана
концентрата апельсинового сока
1/4 стакана
патоки
1/4 стакана
растительного масла
1/4 стакана
апельсиновой цедры
1 ч. л. · натёртой
изюм
по желанию, 1/4 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Смешай смесь для имбирного хлеба и отрубные хлопья в миске.
- 4
В другой миске слегка взбей яйцо.
- 5
Добавь яйцо и остальные ингредиенты к смеси имбирного хлеба и хлопьев.
- 6
Перемешивай только до соединения. Дай постоять 15 минут.
- 7
Наполни 12 форм для маффинов (хорошо смазанных или с бумажными вкладышами) на 2/3.
- 8
Выпекай от 15 до 20 минут, пока не пропекутся в центре.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
