Фаршированный запечённый картофель
Подавай этот вкусный фаршированный картофель с мясом, рыбой или тофу на гриле или запечёнными.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 картофелины
125
Калории
5g
Белок
20g
Углеводы
3g
Жиры
2g
Клетчатка
2g
Сахар
122mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средние картофелины
4
нежирного зернёного творога
3/4 стакана
молока 1% жирности
1/4 стакана
мягкого маргарина
2 ст. л.
сушёного укропа
1 ч. л.
приправы из трав
3/4 ч. л.
острого соуса
1/4 ч. л. · или по вкусу
тёртого пармезана
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Проколи картофель вилкой. Запекай при 220 °C 60 минут или пока вилка не будет легко входить в мякоть.
- 3
Разрежь картофелины пополам вдоль. Аккуратно вынь мякоть, оставив на кожуре слой около 1,3 см. Разомни мякоть в большой миске.
- 4
Смешай оставшиеся ингредиенты с картофельным пюре, кроме пармезана. Разложи смесь по картофельным кожурам.
- 5
Посыпь каждую фаршированную картофелину пармезаном сверху.
- 6
Выложи на противень и верни в духовку. Запекай от 15 до 20 минут, пока верх не подрумянится.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Wonderful Stuffed Potatoes" A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
