Овощи на гриле
Готовишь сегодня на улице? Попробуй овощи, обмазанные маслом и чесноком, на гриле: получится отличный гарнир. Если гриля нет, эти овощи можно приготовить и в духовке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта (254 г)
148
Калории
4g
Белок
24g
Углеводы
6g
Жиры
4g
Клетчатка
8g
Сахар
32mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
2 ст. л.
зубчика чеснока
2 · мелко нарезанных
батата
3 · нарезанных ломтиками по 2,5 см
початка кукурузы
3 · нарезанных кусками по 5 см
баклажан
1 · нарезанный ломтиками по 1,3 см
стеблей зелёного лука
12 · с обрезанными концами
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай масло и чеснок в большой миске. Добавь овощи и перемешай.
- 3
Выложи овощи на противень для гриля или прямо на гриль. Готовь 10 минут, дважды перевернув, пока овощи не станут мягкими.
- 4
Выложи овощи на блюдо и подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
