ОбедЛегко

Пита-карманы с авокадо

Name: Пита-карманы с авокадо
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 спелое свежее авокадо, разрезанное пополам, без косточки, очищенное и нарезанное кубиками; 2 цельнозерновые лепёшки пита, разрезанные пополам; 1/4 стакана консервированного нута, промытого и без жидкости; 2 ст. л. раскрошенного сыра котиха или фета; соль и перец по вкусу

Творческая идея перекуса, который избавит от дневного голода. К тому же готовится быстро.

5 мин4 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/2 питы

164

Калории

Белок

22g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

213mg

Натрий

Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 4 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

спелое свежее авокадо, разрезанное пополам, без косточки, очищенное и нарезанное кубиками
1
цельнозерновые лепёшки пита, разрезанные пополам
2
консервированного нута, промытого и без жидкости
1/4 стакана
раскрошенного сыра котиха или фета
2 ст. л.
соль и перец по вкусу

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Наполни половинки питы авокадо, нутом и сыром, распределив поровну. При желании подогрей в микроволновке от 15 до 20 секунд. Посоли и поперчи по вкусу.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.