Сырно-макаронная запеканка
Яркие слои соуса для спагетти, сыра и макарон запекаются вместе целый час в духовке, и получается горячее сытное блюдо.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
276
Калории
18g
Белок
33g
Углеводы
8g
Жиры
4g
Клетчатка
8g
Сахар
393mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 73 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
соуса для спагетти без мяса, с низким содержанием натрия
1 банка (24 унции)
воды
1/3 стакана
обезжиренного зернёного творога
6 унций
слегка взбитое яйцо
1
орегано
1/2 ч. л.
сухих макарон
1 стакан
тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока
4 унции
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске смешай соус и воду.
- 3
В другой миске смешай творог, яйцо и орегано.
- 4
Смажь форму для запекания объёмом 1 литр.
- 5
Выложи 1/3 соуса.
- 6
Выложи слоями 1/2 стакана макарон, половину творожной смеси, половину моцареллы и 1/3 соуса для спагетти.
- 7
Повтори слои ещё раз.
- 8
Накрой алюминиевой фольгой.
- 9
Выпекай в духовке при 175 °C 45 минут.
- 10
Сними фольгу и выпекай ещё 15 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
