Фаршированные помидоры
Фаршированные помидоры станут отличным гарниром к запечённой курице с овощами. Оба блюда готовятся при 200 °C, так что добавь помидоры в духовку в конце сов...
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 фаршированного помидора, 1/6 рецепта
114
Калории
3g
Белок
18g
Углеводы
3g
Жиры
2g
Клетчатка
4g
Сахар
140mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
маленькая луковица
1
крупных помидора
3
панировочных сухарей без приправ
1 стакан
сушёной петрушки
2 ч. л.
сушёного базилика
2 ч. л.
чёрного перца
1/2 ч. л.
чесночного порошка
1/4 ч. л.
растительного масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
воды, или больше по необходимости
1/4 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Очисти лук. Мелко нарежь.
- 4
Разрежь каждый помидор пополам. Удали часть с плодоножкой.
- 5
Аккуратно отожми каждую половинку помидора над раковиной, чтобы удалить семена.
- 6
Выложи панировочные сухари в среднюю миску. Добавь специи и масло.
- 7
Хорошо перемешай, постепенно добавляя воду, чтобы увлажнить сухари.
- 8
Ложкой утрамбуй смесь сухарей в половинки помидоров.
- 9
Слегка смажь маслом противень. Выложи помидоры срезом вверх.
- 10
Запекай от 15 до 20 минут, пока сухари не подрумянятся, а помидоры не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
