Нежирный соус ранч
Блендер превращает консервированную фасоль, травы и специи в этот восхитительный соус в стиле ранч!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готового соуса, 1/4 рецепта (158 г)
144
Калории
10g
Белок
25g
Углеводы
1g
Жиры
5g
Клетчатка
4g
Сахар
360mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
белой фасоли грейт-нозерн
1 банка · 15 унций, промытой и без жидкости, с низким содержанием натрия
воды
1/4 стакана
нежирного натурального йогурта
1/2 стакана
чесночного порошка
1/2 ч. л.
кайенского перца
1/8 ч. л.
чёрного перца
1/4 ч. л.
зелёного лука
1 ст. л. · свежего, нарезанного
петрушки
1 ст. л. · свежей, нарезанной
тархуна
1/4 ч. л. · сушёного
соли
1/4 ч. л.
лимонного сока
1 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Взбей фасоль и чеснок в блендере, добавляя воду до желаемой консистенции.
- 3
Взбивай 2 минуты, чтобы получить шелковистую однородную массу.
- 4
Лопаткой перенеси смесь в среднюю миску.
- 5
Вмешай йогурт, кайенский перец, зелёный лук, петрушку, тархун, соль и лимонный сок. Подавай в миске.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
