Запеканка из пасты с тунцом
Это сытное блюдо из пасты готовится из основных продуктов кладовой, таких как консервированный тунец и крем-суп, с добавлением свежих овощей, и получается блюдо, полное белка и вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
341
Калории
18g
Белок
58g
Углеводы
4g
Жиры
5g
Клетчатка
5g
Сахар
284mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 15 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
ракушек пасты, или другой пасты
12 унций
лука
1/2 стакана · нарезанного
зелёного перца
1/2 стакана · нарезанного
масла
1/2 ст. л.
грибного крем-супа с пониженным содержанием соли
1 банка · 10,75 унции, или сельдерейного, или куриного
нарезанных помидоров с низким содержанием натрия
1 банка · 14,5 унции
тунца в собственном соку
2 банки · по 5 унций каждая
тёртого сыра
по желанию
петрушки
нарезанной, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Свари пасту согласно инструкции на упаковке и слей воду.
- 3
В большой сковороде или кастрюле обжарь лук и перец в масле.
- 4
Добавь крем-суп, нарезанные помидоры и тунец к луку и перцу.
- 5
Смешай с пастой. Переложи в форму для запекания.
- 6
Запекай при 175 °C 25 минут, пока не начнёт булькать.
- 7
По желанию посыпь сыром и петрушкой и верни в духовку на 5 минут, чтобы сыр расплавился.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
