Слайдеры с тунцом и зелёным чили
Чтобы добавить остроты и всего самого приятного, положи в слайдеры с тунцом немного консервированного зелёного чили. Ты не поверишь, сколько вкуса даёт эта простая консервная банка! Когда в кладовой всегда под рукой консервы вроде тунца и зелёного чили, легко готовить вкусные домашние блюда, которыми не стыдно накормить семью и друзей.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 слайдера
251
Калории
15g
Белок
32g
Углеводы
7g
Жиры
2g
Клетчатка
3g
Сахар
706mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 20 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
консервированного тунца в собственном соку
5 унций · без жидкости, разобранного на кусочки
нарезанного зелёного чили
1 банка · банка 4 унции
нарезанного кубиками сельдерея
1/4 стакана
нарезанного кубиками красного лука
1/4 стакана
лёгкого майонеза
1/4 стакана
нарезанной свежей кинзы или петрушки
2 ст. л.
мини-булочек, разрезанных
6
листья салата
Инструкция
- 1
В большой миске смешай тунец, зелёный чили, сельдерей, красный лук, майонез и кинзу; хорошо перемешай.
- 2
Выложи листья салата на нижнюю половину каждой булочки.
- 3
Добавь сверху немного смеси с тунцом.
- 4
Накрой верхней половиной булочки и наслаждайся!
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
