Греческий салат с курицей
Яркий салат с листьями салата, огурцами, помидорами, луком и оливками, увенчанный курицей и кремовой йогуртовой заправкой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
161
Калории
17g
Белок
9g
Углеводы
7g
Жиры
2g
Клетчатка
4g
Сахар
373mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 43 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
обезжиренного греческого йогурта
1/2 стакана
лимонного сока
2 ч. л.
оливкового масла
2 ч. л.
чеснока
1 зубчик
орегано
1 ч. л.
соли
1/4 ч. л.
перца
1/4 ч. л.
салата романо
1 кочан
помидоров черри, разрезанных пополам
1/2 стакана
огурец, нарезанный кубиками
1
нарезанного красного лука
1/4 стакана
чёрных оливок, разрезанных пополам
1/4 стакана
варёной куриной грудки, нарезанной кубиками
1 стакан
раскрошенного сыра фета
1/4 стакана
Инструкция
- 1
Чтобы приготовить заправку, выложи в небольшую миску греческий йогурт, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, орегано, соль и перец. Хорошо перемешай.
- 2
Накрой заправку и убери в холодильник минимум на 1 час.
- 3
Промой салат и порви на некрупные кусочки. Выложи в большую салатницу и добавь помидоры, огурцы, красный лук, оливки и курицу.
- 4
Посыпь сыром фета.
- 5
Полей йогуртовой заправкой и наслаждайся.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
