Говядина с картофелем
Смесь приправ для разумного питания делает этот ужин из говядины и картофеля быстрым и ароматным. Попробуй батат или другие сорта картофеля для разнообразия.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
493
Калории
32g
Белок
72g
Углеводы
9g
Жиры
7g
Клетчатка
10g
Сахар
150mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 68 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного говяжьего фарша (90%)
1 фунт
воды
1 1/3 стакана
картофелин, очищенных и тонко нарезанных
7
смеси приправ для разумного питания
3/4
соли
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Промой и очисти картофель.
- 3
Собери, нарежь и отмерь все ингредиенты, прежде чем приступать к готовке.
- 4
Обжарь говяжий фарш в большой сковороде до румяности. Слей жир.
- 5
Добавь воду, картофель и смесь приправ. Перемешай с фаршем.
- 6
Доведи до кипения, убавь огонь до слабого, накрой крышкой и томи от 20 до 30 минут, пока картофель не станет мягким.
- 7
Сними крышку и готовь, пока лишняя вода не выпарится.
- 8
Попробуй и при необходимости добавь немного соли.
- 9
Убери остатки в холодильник в течение 2 часов. Съешь в течение 3-5 дней.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
