Холодный суп из голубики
Этот освежающий и красивый летний суп быстрого приготовления сочетает голубику, яблочный сок и нежирный йогурт, а подают его с листочками свежей мяты.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
132
Калории
6g
Белок
25g
Углеводы
2g
Жиры
2g
Клетчатка
20g
Сахар
68mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 6 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
свежей голубики
2 стакана · примерно 2 стаканчика по 6 унций
яблочного сока, 100%
1 стакан
натурального нежирного йогурта
1 1/2 стакана
корицы
1 ч. л.
свежие листья мяты для украшения
Инструкция
- 1
Промой голубику и отложи немного для украшения.
- 2
Взбей все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне.
- 3
Подавай сразу.
- 4
По желанию укрась листьями мяты и голубикой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
