Свинина с ананасом
Пикантные и сладкие свиные отбивные с ананасом: быстрый и вкусный ужин. Подавай с бурым рисом или киноа.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3 унции готовой свинины, 1/4 рецепта
321
Калории
42g
Белок
10g
Углеводы
12g
Жиры
1g
Клетчатка
8g
Сахар
264mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 104 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средний зелёный перец
1
растительного масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
свиные отбивные без костей
4 · примерно 1 фунт
соли
1/8 ч. л.
консервированных кусочков ананаса, с жидкостью
1 стакан · 8 унций
молотого имбиря
1/4 ч. л.
корицы
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Нарежь зелёный перец полосками.
- 3
Разогрей масло на большой сковороде.
- 4
Выложи отбивные на разогретую сковороду. Посыпь солью.
- 5
Обжаривай отбивные по 5 минут с каждой стороны на слабом огне.
- 6
Готовь отбивные, пока температура внутри не достигнет 63 °C.
- 7
Сними готовую свинину со сковороды. Переложи в блюдо для подачи и держи в тепле.
- 8
Выложи полоски зелёного перца на сковороду.
- 9
Добавь кусочки ананаса вместе с соком и перемешай.
- 10
Добавь имбирь и корицу.
- 11
Томи от 3 до 5 минут.
- 12
Полей свинину ананасовой смесью.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
