Креветки на гриле с сальсой из дыни и авокадо
Пикантно-сладкая сальса с дыней и авокадо станет идеальным дополнением к креветкам на гриле.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
247
Калории
17g
Белок
22g
Углеводы
10g
Жиры
8g
Клетчатка
7g
Сахар
363mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 112 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
лайм
1 · раздели пополам: половина для сальсы, половина для украшения
авокадо, нарезанное кубиками
1
нарезанной кубиками дыни
2 стакана
нарезанного красного лука
1/4 стакана
консервированной чёрной фасоли с низким содержанием натрия, без жидкости, промытой
1 стакан
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
нарезанной свежей кинзы
2 ст. л.
крупных или очень крупных сырых креветок
1 фунт
рапсового масла
1 ст. л.
нарезанного кубиками чеснока
1 зубчик
бамбуковые шпажки
Инструкция
- 1
Разогрей гриль.
- 2
Разрежь лайм пополам. В небольшой миске выжми сок из одной половинки, вторую отложи для украшения.
- 3
Добавь остальные ингредиенты для сальсы и аккуратно перемешай.
- 4
Очисти креветки, оставив хвостики.
- 5
Нанижи креветки на бамбуковые шпажки.
- 6
В небольшой посуде смешай рапсовое масло с чесноком и обмажь этой смесью креветки.
- 7
Готовь на гриле от 4 до 5 минут или до готовности.
- 8
Подавай, выложив сальсу поверх креветок и украсив дольками лайма.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
