Паста с помидорами и сыром
Паста с томатным соусом посыпается сыром и запекается в духовке. Удвой рецепт на семью из 4 человек. Добавь салат для сытного обеда.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
357
Калории
14g
Белок
51g
Углеводы
13g
Жиры
10g
Клетчатка
8g
Сахар
162mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 11 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
цельнозерновой пасты
1 стакан · ракушки, пенне или зити
лука
1/4 стакана · нарезанного
зубчика чеснока
2 · измельчённые
оливкового масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
нарезанных помидоров
1 банка · 14,5 унции, без соли
базилика
1/2 ч. л. · свежего или сушёного
орегано
1/2 ч. л.
сахара
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/4 ч. л.
моцареллы из частично обезжиренного молока
1/4 стакана · тёртой
сыра пармезан
1 ст. л. · тёртого
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Свари пасту по инструкции на упаковке и слей воду.
- 3
В небольшой кастрюле обжарь лук и чеснок в масле до мягкости.
- 4
Добавь помидоры, базилик, орегано, сахар и перец.
- 5
Доведи до кипения. Убавь огонь и томи без крышки 15 минут. Добавь пасту в соус.
- 6
Переложи в смазанную форму для запекания объёмом 1 л.
- 7
Посыпь сырами.
- 8
Выпекай без крышки при 190 °C от 10 до 15 минут, пока сыр не расплавится.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
