Итальянский фасолевый суп
Три вида фасоли соединяются с ароматными овощами в насыщенном томатном бульоне, и так получается этот итальянский фасолевый суп. Подавай с цельнозерновой булочкой, и он станет сытным и полезным обедом или ужином.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
118
Калории
7g
Белок
22g
Углеводы
1g
Жиры
6g
Клетчатка
5g
Сахар
203mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
белой фасоли с низким содержанием натрия
1 банка (15,5 унции)
красной фасоли кидни с низким содержанием натрия
1 банка (15,5 унции)
фасоли пинто с низким содержанием натрия
2 банки (15,5 унции)
жидких унций томатного сока с низким содержанием натрия
46 · или сок марки V-8
тушёных помидоров в итальянском стиле с низким содержанием натрия
1 банка (14,5 унции)
овощного бульона с низким содержанием натрия
1 банка (14,5 унции)
стручковой фасоли с низким содержанием натрия
1 банка (15 унций) · без жидкости
итальянской приправы
1 1/2 ст. л.
средняя луковица
1 · нарезанная
чёрного перца
1/4 ч. л.
зубчика чеснока
2
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в большой кастрюле.
- 3
Накрой крышкой и томи 30 минут.
- 4
Подавай с итальянским или французским хлебом либо цельнозерновыми булочками.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
