Закуски-рулетики с индейкой
Яркие помидоры и шпинат делают эти закуски достаточно праздничными для следующей вечеринки или сбора вскладчину.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3 рулетика (59 г)
95
Калории
4g
Белок
10g
Углеводы
4g
Жиры
1g
Клетчатка
2g
Сахар
245mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 13 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного сливочного сыра
8 унций · с чесноком и травами
мучные тортильи
6 · диаметром 20 см
индейки
6 ломтиков · с пониженным содержанием соли
средних помидора рома
3 · нарезанные
листьев молодого шпината
3 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи тортильи на тарелку для микроволновки или бумажное полотенце; прогрей без крышки на высокой мощности от 10 до 15 секунд, чтобы они стали мягче.
- 3
Намажь на каждую тортилью около 2 ст. л. сливочного сыра. Сверху выложи ломтик индейки, нарезанные помидоры и шпинат.
- 4
Аккуратно сверни рулетом, затем заверни в пищевую плёнку. Убери в холодильник на 2-3 часа, чтобы вкусы соединились.
- 5
Нарежь каждый рулет на восемь ломтиков толщиной около 2,5 см. Выложи на тарелку срезом вниз.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Ohio State University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
