Спагетти на одной сковороде
Идеально для загруженного будня: в этих спагетти на одной сковороде есть злаки, овощи, мясо и молочные продукты. Подавай с фруктами на гарнир.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
318
Калории
18g
Белок
44g
Углеводы
7g
Жиры
3g
Клетчатка
3g
Сахар
146mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 33 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
говяжьего фарша с 90% постного мяса
1 фунт
средняя луковица, нарезанная
1
воды
3 1/2 стакана
томатного соуса с пониженным содержанием соли
1 банка (15 унций)
сахара
1/2 ч. л.
сушёного орегано
2 ч. л.
чесночного порошка
1/2 ч. л.
розмарина
1/2 ч. л.
чёрного перца
1/4 ч. л.
спагетти, разломанных
16 унций
тёртого пармезана
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Обжарь фарш и лук в большой сковороде на умеренно сильном огне (150 °C для электросковороды). Слей лишний жир.
- 3
Добавь воду, томатный соус, сахар и специи и доведи до кипения.
- 4
Добавь спагетти, накрой крышкой и томи от 10 до 15 минут, часто помешивая, чтобы не пригорело.
- 5
Когда спагетти станут мягкими, посыпь тёртым сыром.
- 6
Остатки убери в холодильник в течение 2 часов.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
