Трёхзерновой хлеб с арахисовой пастой
Наслаждайся этим восхитительным перекусом всей семьёй. Если у кого-то из близких аллергия на арахис, замени арахисовую пасту на другую ореховую.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/2 унции (кусок), 1/20 рецепта (50 г)
133
Калории
5g
Белок
17g
Углеводы
5g
Жиры
1g
Клетчатка
8g
Сахар
220mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 11 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
муки
1 стакан
овсянки
1/2 стакана · быстрого приготовления
кукурузной муки
1/2 стакана
сухого обезжиренного молока
1/2 стакана
сахара
1/2 стакана
разрыхлителя
1 ст. л.
соли
3/4 ч. л.
арахисовой пасты
2/3 стакана
яйцо
1
обезжиренного молока
1 1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 160 °C.
- 3
Смешай сухие ингредиенты в большой миске.
- 4
Двумя ножами вмешай арахисовую пасту в сухие ингредиенты, пока смесь не станет рассыпчатой и крупитчатой.
- 5
В небольшой миске взбей яичный белок с молоком. Добавь к сухим ингредиентам и хорошо перемешай.
- 6
Выложи тесто в смазанную форму для хлеба. Выпекай при 160 °C 1 час 10 минут.
- 7
Остуди 10 минут и достань из формы.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
