Летние овощи по-итальянски
Свежие помидоры, кабачки, зелёный перец и лук делают этот сырный гарнир отличным дополнением к любому летнему обеду. Используй любые овощи, какие есть под рукой или найдутся на фермерском рынке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция, 1/6 рецепта
62
Калории
4g
Белок
8g
Углеводы
2g
Жиры
2g
Клетчатка
4g
Сахар
75mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 6 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средняя луковица, нарезанная кубиками
1
средний жёлтый кабачок (или цукини), нарезанный кубиками
1
средний помидор, нарезанный кубиками
1
средний зелёный болгарский перец, нарезанный
1
орегано
1/2 ч. л.
томатного соуса с низким содержанием натрия
1 банка (8 унций)
тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Смешай лук, кабачок, помидор и зелёный перец в форме для запекания.
- 4
Посыпь орегано.
- 5
Полей овощи томатным соусом.
- 6
Запекай без крышки при 175 °C от 20 до 30 минут.
- 7
Посыпь сыром и запекай ещё от 4 до 5 минут, пока сыр не расплавится.
- 8
Убери остатки в холодильник.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
