Смузи с арахисовой пастой и бананом
Этот вкусный микс из бананов, молока, йогурта и арахисовой пасты станет сытным завтраком на бегу. Какао-порошок добавляет сладости, поэтому смузи отлично подходит и для перекуса днём.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 рецепта
288
Калории
11g
Белок
44g
Углеводы
8g
Жиры
3g
Клетчатка
33g
Сахар
147mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
банана
2
обезжиренного молока
1 стакан
кремовой арахисовой пасты
1 1/2 ст. л.
несладкого какао-порошка
1/2 ст. л.
нежирного ванильного йогурта
1/2 стакана
льда
1 1/2 стакана
Инструкция
- 1
Очисти бананы, нарежь небольшими кусочками и заморозь до твёрдого состояния.
- 2
Собери все ингредиенты и сложи их в блендер.
- 3
Взбей на высокой скорости до однородности.
- 4
Разлей по 2 стаканам и сразу подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
