Овсяное печенье с бананом
Цельное зерно, фрукты и никакого добавленного сахара делают это печенье полезным и вкусным лакомством.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 маленькое печенье, 1/25 рецепта
24
Калории
1g
Белок
5g
Углеводы
0g
Жиры
0g
Клетчатка
2g
Сахар
4mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
банана, размятого (используй переспевший банан)
1 стакан
натурального нежирного йогурта
1/2 стакана
воды
1/4 стакана
овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 стакан · не «быстрорастворимых»
изюма
1/2 стакана, по желанию
семечек подсолнуха
1/2 стакана, по желанию
корицы
по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом. Убедись, что посуда и рабочая поверхность чистые.
- 2
Разогрей духовку до 190 °C.
- 3
Смешай размятый банан с йогуртом и водой.
- 4
Добавь овсяные хлопья. Хорошо перемешай.
- 5
По желанию добавь изюм или семечки подсолнуха и хорошо перемешай.
- 6
По желанию добавь корицу по вкусу и хорошо перемешай.
- 7
Тесто должно получиться густым и легко зачерпываться ложкой.
- 8
Смажь противень. Выложи столовую ложку теста на противень и слегка прижми, формируя плоский диск. Повтори с оставшимся тестом. Если тесто останется в миске, убери его в холодильник.
- 9
Выпекай при 190 °C 20 минут. Переверни печенье и верни в духовку ещё на 15 минут, пока оно не станет хрустящим.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from University of Minnesota Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
