Простая листовая капуста на пару
Этот гарнир: простой способ добавить в свой рацион листовую зелень.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта (25 г)
9
Калории
1g
Белок
2g
Углеводы
0g
Жиры
1g
Клетчатка
0g
Сахар
5mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
листовой капусты
3 стакана
соли и перца
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Промой и нарежь 5 крупных листьев листовой капусты, удалив толстые стебли.
- 3
Выложи зелень в кастрюлю с водой глубиной около 2,5 см, накрой крышкой и доведи до кипения.
- 4
После закипания убавь огонь до слабого и готовь на пару от 3 до 5 минут.
- 5
Добавь соль и перец по вкусу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
