Садовый фруктово-овощной салат
Свежие овощи, арахис и яблоки придают этому хрустящему салату освежающий вкус, а обезжиренный ванильный йогурт добавляет кремовости.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта (126 г)
108
Калории
5g
Белок
12g
Углеводы
5g
Жиры
3g
Клетчатка
7g
Сахар
51mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 1 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
соцветий брокколи
1 1/2 стакана · крупно нарезанных
моркови
1/2 стакана · натёртой
цветной капусты
1/2 стакана · крупно нарезанной
яблока
1/2 стакана · нарезанного кубиками, без сердцевины, неочищенного
зелёного лука
1/4 стакана · нарезанного
обезжиренного ванильного йогурта
1/2 стакана
несолёного обжаренного арахиса
1/4 стакана · измельчённого
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в салатнике.
- 3
Накрой и убери в холодильник минимум на 2 часа, чтобы вкусы соединились. Подавай холодным.
- 4
Остатки накрой и убери в холодильник в течение 2 часов.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
