Макароны с сыром и тыквой на одного
Чтобы приготовить это блюдо ещё быстрее, возьми оставшуюся отварную пасту, желательно цельнозерновую, и ты уложишься меньше чем в 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 рецепт
228
Калории
10g
Белок
39g
Углеводы
4g
Жиры
3g
Клетчатка
4g
Сахар
198mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 8 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
отварной пасты
3/4 стакана · любой формы
сырного супа чеддер
1 1/2 ст. л. · из банки
тыквенного пюре
1/8 стакана
молока 1%
1 1/2 ст. л.
нежирного сыра
1 ст. л.
горчицы
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай «мокрые» ингредиенты (суп, тыквенное пюре, молоко и горчицу) и разогрей в микроволновке от 45 до 60 секунд; перемешай ещё раз до кремовой консистенции.
- 3
Добавь отварную пасту к кремообразной смеси и посыпь сверху сыром. Прогрей ещё от 30 до 45 секунд или пока сыр не расплавится.
Заметки
- •В расчёте питательности и стоимости использован нежирный сыр чеддер.
- •Зачем добавлять тыкву? Тыквенное пюре в дополнение к сырному супу снижает общую калорийность и добавляет клетчатки и витамина A.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
