Салат из тунца с виноградом
Виноград придаёт этому салату с тунцом пикантно-сладкий вкус. Подавай этот салат на листьях салата для быстрого и простого обеда.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/7 рецепта
77
Калории
7g
Белок
5g
Углеводы
4g
Жиры
1g
Клетчатка
4g
Сахар
117mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 14 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тунца в собственном соку
2 банки · банки по 5 унций, без жидкости
сельдерея
1 стакан · нарезанного
майонеза
1/8 стакана · 2 ст. л.
нежирного натурального йогурта
1/8 стакана · 2 ст. л.
винограда без косточек
1 стакан · разрезанного пополам
листьев салата
7 · вымытых и отделённых
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске среднего размера смешай тунец без жидкости, сельдерей, майонез и йогурт.
- 3
Добавь виноград и аккуратно перемешай.
- 4
Накрой и охлади до подачи.
- 5
Подавай на листьях салата.
Заметки
- •Попробуй заменить виноград яблоками или мандаринами.
- •Добавь тёртую морковь.
- •Можно также подавать на крекерах, тортильях или хлебе.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
