Манхэттенская похлёбка с моллюсками
Попробуй эту наваристую похлёбку с морковью, помидорами, картофелем и моллюсками, которую легко приготовить в медленноварке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 8 унций (1 стакан)
97
Калории
9g
Белок
13g
Углеводы
1g
Жиры
2g
Клетчатка
4g
Сахар
91mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 16 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного картофеля
1 1/2 стакана
средних стебля сельдерея, вымытых и нарезанных
3
крупная луковица, нарезанная
1
томатного пюре с низким содержанием натрия
1/2 стакана
моркови, вымытой и нарезанной
1 1/2 стакана
моллюсков, нарезанных и без жидкости
2 банки (по 6,5 унции)
сушёного тимьяна
1 1/2 ч. л.
лавровый лист
1
щепотки чёрного перца горошком
2
воды
1 1/2 стакана
томатного сока с низким содержанием натрия
2 стакана
сушёной петрушки
1 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Хорошо почисти картофель щёткой, удалив глазки и повреждения.
- 3
В медленноварке смешай все ингредиенты и перемешай.
- 4
Накрой крышкой и готовь на низкой температуре от 8 до 10 часов, пока овощи не станут мягкими.
- 5
Перед подачей убери лавровый лист и горошины перца.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
