Быстрый чили
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана готового чили, 1/4 рецепта (233 г)
195
Калории
17g
Белок
22g
Углеводы
5g
Жиры
8g
Клетчатка
5g
Сахар
251mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 33 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
говяжьего фарша, 90% постного
1/2 фунта
фасоли кидни с низким содержанием натрия
1 банка (15,5 унции) · с жидкостью
томатного соуса с низким содержанием натрия
1 стакан
сушёного измельчённого лука
1 ст. л.
молотого чили
1 1/2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Тщательно обжарь говяжий фарш на сковороде до готовности (внутренняя температура 71 °C). Не готовь фарш недостаточно. Тщательно вымой руки и все поверхности, соприкасавшиеся с сырым мясом.
- 3
Слей жир в отдельную ёмкость.
- 4
Добавь фасоль кидни с жидкостью, томатный соус, лук и молотый чили.
- 5
Доведи до кипения. Убавь огонь, накрой крышкой и туши 10 минут.
- 6
Убери остатки в холодильник или заморозь в течение 2 часов после готовки. Храни в холодильнике не дольше 4 дней.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
