Пон из батата
Молотый имбирь и патока сочетаются с пюре из батата и запекаются в духовке, получается вкусный десерт.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/10 рецепта
189
Калории
1g
Белок
31g
Углеводы
8g
Жиры
1g
Клетчатка
26g
Сахар
357mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тёртого батата
3 стакана
патоки (или тёмного тростникового сиропа)
1 стакан
молотого имбиря
2 ч. л.
разрыхлителя
2 ч. л.
соли
1 ч. л.
растительного масла
1/3 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 160 °C.
- 3
Смешай все ингредиенты в кастрюле объёмом 3 л.
- 4
Томи на медленном огне, постоянно помешивая, 10 минут.
- 5
Вылей в хорошо смазанную форму для выпечки диаметром 23 см.
- 6
Выпекай 30 минут, помешивая каждые пять минут в течение первых 20 минут.
- 7
Разровняй поверхность и дай подрумяниться.
- 8
Нарежь квадратами и подавай горячим или холодным.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
