Фруктовый компот
У этого компота густой сладкий соус, смешанный с фруктами: получается вкусный десерт.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готового компота, 1/5 рецепта
138
Калории
2g
Белок
32g
Углеводы
1g
Жиры
3g
Клетчатка
24g
Сахар
11mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кусочков ананаса
1 стакан · банка 8 унций, в собственном соку
апельсинового сока
1 1/2 стакана
кукурузного крахмала
1 ст. л.
средний банан
1 · очищенный и нарезанный
груша
1 · нарезанная кубиками
персика
2 · нарезанные кубиками
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей сок с консервированного ананаса в маленькую кастрюлю.
- 3
Добавь апельсиновый сок и кукурузный крахмал и размешай до однородности.
- 4
Доведи до кипения на среднем огне, постоянно помешивая.
- 5
Дай соусу остыть до комнатной температуры.
- 6
Пока соус остывает, очисти и нарежь банан. Вымой грушу и персики и нарежь их кубиками.
- 7
Перелей остывший соус в большую миску. Добавь кусочки ананаса, банана, груши и персиков и перемешай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
