УжинЛегко

Быстрая лазанья со сковороды

Name: Быстрая лазанья со сковороды
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 7
Ingredients: 1/2 стакана лука; 1/2 фунта говяжьего фарша; 1 банка (14,5 унции) помидоров с низким содержанием натрия; 1 банка (6 унций) томатной пасты с низким содержанием натрия; свежей петрушки; 1 1/2 стакана воды; чесночного порошка; 2 стакана яичной лапши; 3/4 стакана нежирного зернёного творога; 1/4 стакана пармезана

Эту лазанью можно приготовить полностью на плите, а сыры для неё это пармезан и зернёный творог. Добавь свежие овощи вроде зелёного перца, шпината или всего, что найдётся под рукой, чтобы вкус и польза были ещё выше. Дополни фруктами, и получится полноценный ужин.

1 ч 5 мин7 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан готовой лазаньи, 1/7 рецепта (256 г)

174

Калории

13g

Белок

21g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

158mg

Натрий

Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 24 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

лука
1/2 стакана · нарезанного
говяжьего фарша
1/2 фунта · 90% постного
помидоров с низким содержанием натрия
1 банка (14,5 унции) · 14,5 унции
томатной пасты с низким содержанием натрия
1 банка (6 унций) · 6 унций
свежей петрушки
1 ст. л., по желанию
воды
1 1/2 стакана
чесночного порошка
1 ч. л., по желанию
яичной лапши
2 стакана · отварной
нежирного зернёного творога
3/4 стакана
пармезана
1/4 стакана

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Нарежь лук. Обжарь говядину и лук на большой сковороде, пока говядина не подрумянится, а лук не станет мягким. Слей лишний жир.
3
Добавь к мясу помидоры, томатную пасту, петрушку, воду и чесночный порошок. Доведи до кипения и туши, пока соус не загустеет, около 25 минут.
4
Отвари лапшу в отдельной кастрюле согласно инструкции на упаковке. Слей воду.
5
Добавь отварную лапшу без воды к мясной смеси. Перемешай, чтобы не прилипала.
6
Смешай сыры и выложи ложкой на сковороду.
7
Накрой крышкой и прогревай на слабом огне около 5 минут.
8
Убери остатки в холодильник.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.