Запечённая тыква с яблоками и специями
Какой вкусный осенний гарнир! Возьми любимые сорта яблок и зимней тыквы для этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
40
Калории
1g
Белок
10g
Углеводы
0g
Жиры
2g
Клетчатка
5g
Сахар
1mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
зимней тыквы (жёлудевой, мускатной или тыквы хаббард)
2 1/2 стакана
яблок (сорта макинтош, гренни смит или ром)
1 1/2 стакана
мускатного ореха
1/2 ч. л.
корицы
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Вымой и подготовь тыкву и яблоки (для дополнительной клетчатки не очищай яблоки от кожуры).
- 4
Нарежь тыкву и яблоки ломтиками.
- 5
Выложи тыкву и яблоки слоями в форму 20×20 см, чередуя их, и закончи слоем яблок.
- 6
Посыпь верхний слой специями.
- 7
Накрой фольгой.
- 8
Запекай в разогретой духовке от 45 до 60 минут, пока тыква не станет мягкой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
