Лимонный бархатный десерт
Лёгкий и освежающий, этот вкусный десерт с обезжиренным ванильным йогуртом, крекерами грэм и мандаринами готовится за считанные минуты! Рецепт легко удвоить, если гостей много.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана (111 г)
173
Калории
6g
Белок
33g
Углеводы
2g
Жиры
1g
Клетчатка
17g
Сахар
229mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
йогурта
2 стакана · ванильного, обезжиренного
смеси для пудинга
1 унция · быстрорастворимой, лимонной, 3 ст. л.
крекеров грэм
8 · прямоугольных, измельчённых
мандаринов
1 стакан · консервированных дольками (4 унции), без жидкости, или другого любимого фрукта
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай ванильный йогурт со смесью для пудинга; аккуратно перемешай.
- 3
Выложи на дно порционных креманок измельчённые крекеры грэм. Оставь немного крошек для посыпки.
- 4
Вылей смесь пудинга поверх крекерных крошек.
- 5
Сверху выложи дольки мандаринов или любимый фрукт. Посыпь оставшимися крошками.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
