Чили из двух видов фасоли
Этот несложный чили отлично использует говяжий фарш и фасоль для сытного основного блюда. Подавай его отдельно, с крекерами, отварным рисом или печёным картофелем.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
219
Калории
18g
Белок
26g
Углеводы
5g
Жиры
8g
Клетчатка
6g
Сахар
277mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 33 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
говяжьего фарша
1/2 фунта
фасоли кидни с пониженным содержанием натрия, без жидкости
1/2 банки (около 8 унций)
вегетарианской фасоли с пониженным содержанием натрия
1/2 банки (около 8 унций)
лука, нарезанного кубиками
1/2 стакана
молотого чили
1 ч. л.
томатного сока с пониженным содержанием натрия
2 1/2 стакана
перца
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
В кастрюле среднего размера обжарь говяжий фарш на среднем или сильном огне от 8 до 10 минут. Слей жир.
- 2
Добавь фасоль кидни, вегетарианскую фасоль, лук, молотый чили, томатный сок и перец.
- 3
Готовь на слабом огне около 40 минут. Подавай горячим.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
