Фасоль пинто с сальсой
Острая и пикантная фасоль станет отличным гарниром, богатым клетчаткой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана
136
Калории
6g
Белок
22g
Углеводы
3g
Жиры
7g
Клетчатка
3g
Сахар
336mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
оливкового масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
средняя луковица, нарезанная
1
чеснока, измельчённый
1 зубчик · или 1/8 ч. л. чесночного порошка
фасоли пинто с пониженным содержанием натрия, без жидкости и промытой
2 банки (по 15 унций)
сальсы
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей масло на сковороде на среднем огне.
- 3
Добавь лук и чеснок и обжаривай до мягкости.
- 4
Добавь фасоль и сальсу, перемешай.
- 5
Готовь 10 минут.
- 6
Подавай с рисом, пастой или печёным картофелем.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
