Тыква-желудь в апельсиново-медовой заливке
Апельсиновый сок, мёд, сливочное масло и специи идеально сочетаются с тыквой-желудем. Подавай это блюдо с любимыми источниками белка.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана, 1/6 рецепта
145
Калории
2g
Белок
28g
Углеводы
5g
Жиры
5g
Клетчатка
17g
Сахар
3mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 10 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
маленькие тыквы-желудя
3
апельсинового сока
1/8 стакана · 2 ст. л.
мёда*
1/4 стакана
сливочного масла или маргарина
2 ст. л.
мускатного ореха
1/8 ч. л., по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Разрежь тыкву пополам. Удали семена и выложи половинки в неглубокую форму для запекания.
- 4
Смешай апельсиновый сок с мёдом. Хорошо перемешай. Налей немного этой смеси в каждую половинку тыквы.
- 5
Добавь по 1 ст. л. маргарина в каждую половинку тыквы. По желанию посыпь мускатным орехом.
- 6
Накрой форму фольгой, чтобы сохранить пар и ускорить готовку.
- 7
Запекай 30 минут. Сними фольгу и запекай ещё 30 минут, пока тыква не станет мягкой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
