Запечённый картофель примавера
Простой соус примавера с замороженными овощами выводит запечённый картофель на новый уровень.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 картофелина с 1/4 топпинга, 1/4 рецепта (475 г)
324
Калории
11g
Белок
70g
Углеводы
1g
Жиры
12g
Клетчатка
8g
Сахар
166mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 5 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средних картофелин
4
овощной смеси
4 стакана · замороженной
обезжиренной сметаны
1 стакан
сушёного орегано
1/2 ч. л.
сушёного базилика
1/2 ч. л.
чёрного перца
по вкусу
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Проткни каждую картофелину вилкой в нескольких местах. Готовь в микроволновке на полной мощности до мягкости, от 3 до 4 минут на картофелину.
- 3
Приготовь овощную смесь на пару, пока она не прогреется.
- 4
Смешай сметану с травами и перцем.
- 5
Разрежь картофелины посередине и наполни их овощами на пару. Сверху выложи сметану и подавай горячим.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
