Салат с грушей
Получи порцию фруктов и овощей в одном блюде! Этот салат сладкий и с лёгкой кислинкой благодаря заправке из йогурта и апельсинового сока. Подавай его как гарнир к основному блюду или отдельно в качестве полезного перекуса!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
90
Калории
2g
Белок
16g
Углеводы
3g
Жиры
2g
Клетчатка
12g
Сахар
30mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
салатной зелени
2 стакана
нарезанного помидора
1/4 стакана
нарезанной моркови
1/4 стакана
нарезанных огурцов
1/4 стакана
стручковой фасоли, нарезанной небольшими кусочками
1/4 стакана
консервированных груш, без жидкости, нарезанных
1 стакан
грецких орехов
2 ст. л.
изюма
2 ст. л.
белого уксуса
1 1/2 ч. л.
обезжиренного натурального йогурта
1/4 стакана
апельсинового сока
1 ст. л.
Инструкция
- 1
Сложи салатную зелень, нарезанные овощи, груши, грецкие орехи и изюм в большую миску.
- 2
В небольшой миске взбей венчиком уксус, йогурт и апельсиновый сок для заправки.
- 3
Полей салат заправкой и аккуратно перемешай. Подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
