Мягкие крендели
ПерекусСредне

Мягкие крендели

Отличный перекус, чтобы приготовить вместе с детьми. Идеально макать в горчицу для солёного варианта или в нежирный ванильный йогурт для сладкого лакомства.

55 мин12 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1 крендель

140

Калории

5g

Белок

28g

Углеводы

1g

Жиры

2g

Клетчатка

1g

Сахар

106mg

Натрий

Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 17 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

  • дрожжей

    1 ст. л.

  • тёплой воды

    1 1/2 стакана · от 38 до 43 °C

  • пшеничной муки

    2 стакана

  • цельнозерновой муки

    1 1/2 стакана

  • сахара

    1 ст. л.

  • соли

    1/2 ч. л.

  • яйцо

    1

  • кунжута

    2 ст. л., по желанию

Инструкция

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 220 °C. Слегка смажь маслом 2 противня.

  3. 3

    В большой миске всыпь дрожжи в тёплую воду (если вода слишком горячая, дрожжи погибнут). Перемешай до однородности.

  4. 4

    В отдельной миске смешай пшеничную и цельнозерновую муку.

  5. 5

    Вмешай сахар, соль и от 2 1/2 до 3 стаканов муки, чтобы получилось мягкое липкое тесто. Выложи тесто на хорошо подпылённую мукой поверхность.

  6. 6

    Чтобы вымесить тесто, сложи его пополам и придави основанием ладоней. Поверни тесто на четверть оборота. Повторяй от 5 до 7 минут. При необходимости добавляй муку, пока тесто не станет гладким и эластичным. Тесто не должно липнуть к рукам или столу.

  7. 7

    Раздели тесто на 12 равных частей (размером примерно с шарик для гольфа).

  8. 8

    Раскатай один кусок теста в жгут длиной около 38 см.

  9. 9

    Перекинь левый конец жгута через середину, чтобы получилась петля.

  10. 10

    Заведи правый конец жгута поверх первой петли, чтобы получилась форма кренделя.

  11. 11

    Выложи крендели на противень на расстоянии около 7,5 см друг от друга. Расширь отверстия в крендельках, вставив в них палец: так они не затянутся во время выпечки.

  12. 12

    В небольшой миске смешай яйцо с 1 ст. л. воды. Смажь крендели этой смесью. Посыпь кунжутом.

  13. 13

    Выпекай от 15 до 20 минут или до золотистой корочки. Вкуснее всего тёплыми.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.

Download on the App StoreGet it on Google Play