Суп из тыквы
Попробуй этот вкусный суп с желудёвой тыквой, обычной тыквой, мускатной тыквой, кривошейкой или любым другим сортом зимней тыквы, который ты выращиваешь в саду или найдёшь на местном фермерском рынке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
127
Калории
6g
Белок
19g
Углеводы
4g
Жиры
5g
Клетчатка
8g
Сахар
81mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
оливкового масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
средние луковицы, нарезанные
2
средние моркови, нарезанные
2
зубчика чеснока, измельчённые
2
консервированного томатного соуса без добавления соли
1 стакан
куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия
5 стаканов
варёной зимней тыквы
4 стакана
сушёного орегано
1 1/2 ст. л.
сушёного базилика
1 1/2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей масло в большой кастрюле на среднем огне.
- 3
Добавь лук, морковь и чеснок.
- 4
Готовь под крышкой около 5 минут.
- 5
Добавь томатный соус, бульон, варёную тыкву и пряные травы.
- 6
Доведи суп до слабого кипения и вари под крышкой 30 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
