УжинЛегко

Запеканка из батата

Name: Запеканка из батата
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ст. л. молока 1% жирности; 1 1/2 ч. л. коричневого сахара; 1 ч. л. молотой корицы; 1/4 стакана быстрорастворимых овсяных хлопьев, сухих; 2 3/4 стакана батата с низким содержанием натрия, без жидкости, нарезанного (около 15 унций)

Запеканка из батата насыщенная по вкусу и нежирная.

30 мин6 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/4 стакана

123

Калории

Белок

28g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

63mg

Натрий

Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

молока 1% жирности
2 ст. л.
коричневого сахара
1 1/2 ч. л.
молотой корицы
1 ч. л.
быстрорастворимых овсяных хлопьев, сухих
1/4 стакана
батата с низким содержанием натрия, без жидкости, нарезанного (около 15 унций)
2 3/4 стакана

Инструкция

1
Разогрей духовку до 175 °C.
2
В небольшой миске смешай молоко, коричневый сахар, корицу и овсяные хлопья. Хорошо перемешай и отложи.
3
В форме для запекания среднего размера выложи батат так, чтобы он покрыл дно.
4
Выложи овсяную смесь поверх батата.
5
Запекай 20 минут. Подавай горячим или охлади и подавай холодным.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.