Ягодный хлебный пудинг
Этот хлебный пудинг не требует готовки: хлеб, ягоды, йогурт и немного времени превращаются в блюдо со вкусом пудинга.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
159
Калории
5g
Белок
31g
Углеводы
2g
Жиры
5g
Клетчатка
11g
Сахар
181mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
ягод: несладкой замороженной голубики, нарезанной клубники или малины, размороженных
1 1/2 стакана
цельнозернового хлеба
5 ломтиков · без корки
сахар
1/2 ч. л., по желанию
нежирный ванильный йогурт
по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай размороженные ягоды с сахаром (если решишь его использовать).
- 3
Выложи ложку ягод на дно небольшой глубокой формы объёмом 2 стакана (около 0,5 л). Закрой ягоды и дно формы слоем хлеба. Продолжай чередовать слои ягод и хлеба, пока форма не заполнится, закончив слоем хлеба.
- 4
Накрой форму пищевой плёнкой и сверху поставь тарелку или миску подходящего размера, чтобы она плотно вошла внутрь. Поставь сверху что-нибудь тяжёлое, чтобы придавить слои ягод и хлеба.
- 5
Убери в холодильник на ночь. Проверь, чтобы сок не переливался через край. Возможно, придётся заменить груз на более лёгкий, чтобы избежать проливов.
- 6
Подавай с ложкой ванильного йогурта или щепоткой сахарной пудры.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
