ПерекусЛегко

Дип из нута с кусочками

Name: Дип из нута с кусочками
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 банка (15 унций) нута с низким содержанием натрия; 2 ст. л. растительного масла; 2 ст. л. нарезанного лука; лимонный перец; соль

Лимонный перец и нарезанный лук делают этот дип пикантным: подавай его с овощами или другими закусками.

10 мин8 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта

Калории

Белок

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

73mg

Натрий

Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

нута с низким содержанием натрия
1 банка (15 унций)
растительного масла
2 ст. л.
нарезанного лука
2 ст. л.
лимонный перец
по вкусу
соль
по вкусу

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Слей жидкость с нута, промой его и разомни в небольшой миске вилкой или толкушкой для картофеля, пока большая часть фасоли не превратится в пюре. Если есть кухонный комбайн, можешь использовать его для этого шага.
3
Добавь масло и лук, а также лимонный перец и соль по вкусу. Масса получится с кусочками, не однородной.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.