Острая курица, запечённая в духовке
Куриные бёдра в остром соусе, горчице, тимьяне и чесноке запекаются в духовке до нежности: простое блюдо из курицы.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 куриное бедро (2-3 унции)
183
Калории
25g
Белок
1g
Углеводы
8g
Жиры
0g
Клетчатка
0g
Сахар
440mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 133 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
крупных куриных бёдер, зачищенных
8
острого соуса
2 ст. л.
жёлтой горчицы
2 ч. л.
сушёного тимьяна
2 ч. л.
чеснока, измельчённого
2 зубчика
соли
1 ч. л.
чёрного перца
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Выложи куриные бёдра, острый соус, горчицу, тимьян и чеснок в миску и хорошо перемешай.
- 2
Накрой и убери в холодильник минимум на час, максимум на 24 часа.
- 3
Разогрей духовку до 230 °C.
- 4
Выложи курицу на противень и посыпь солью и перцем.
- 5
Поставь в духовку и запекай около 50 минут, пока курица не станет хрустящей. Подавай сразу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
